ASTAXANTINA: l’antiossidante amico della pelle
Oggi ti voglio parlare di una molecola, l’astaxantina, che è un antiossidante potentissimo per ridurre l’effetto dannoso dei radicali liberi, contrastando i processi di invecchiamento cutaneo, con effetti fotoprotettivi, antiossidanti e antinfiammatori.

L’astaxantina è stata comparata con 7 comuni antiossidanti e il suo effetto nel contrastare i radicali liberi è 10 volte superiore a quello del beta-carotene, tra 80-550 volte più potente della vitamina E, superiore all’azione della vitamina C , dell’acido alfa-lipoico e del coenzima Q10.

L’astaxantina è un composto sicuro e la forma naturale di questa molecola è molto più biodisponibile rispetto a quella di sintesi, pertanto se si assume astaxantina sotto forma di nutraceutico è meglio accertarsi della materia prima utilizzata.

Da dove arriva l’astaxantina?
L’astaxantina è un carotenoide sintetizzato dalla micro-alga Haematococcus pluvialis e si caratterizza per un color rosso-arancio molto intenso, che è lo stesso colore che vediamo in alcuni pesci e crostacei (salmone, gamberi, astice etc…),che si cibano appunto di questa alga verde.
Pertanto con un’alimentazione varia ed equilibrata che comprende salmone (meglio selvatico), gamberi, alghe, è possibile beneficiare della naturale presenza di astaxantina.
Questa molecola è stata molto studiata, per i suoi effetti benefici su tutto l’organismo, in quanto entra nel circolo sanguigno molto rapidamente, svolgendo la sua azione antinfiammatoria ed antiossidante a livello sistemico.

Quali sono i benefici dell’astaxantina per la pelle?
L’astaxantina è un precursore della vitamina A, che è la vitamina che protegge tutti gli epiteli (respiratorio, stomaco, pelle, vescica etc…).
E’ una molecola liposolubile che viene assorbita molto velocemente a livello gastrointestinale e poi distribuita all’epidermide contrastando l’azione dei radicali liberi.
Questo carotenoide del mare stimola le cellule del derma a produrre collagene, andando a migliorare la profondità delle rughe.
L’astaxantina inoltre migliora la fotosensibilità cutanea e previene gli effetti dannosi dei raggi UV.
In uno studio pubblicato su Nutrients nel 2018, si evidenza che un’ integrazione di astaxantina nella quantità di 2 mg al giorno, migliora l’idratazione e l’elasticità della pelle, inoltre se l’integrazione di questa molecola è associata anche ad un prodotto cosmetico contenente sempre astaxantina, dopo 2 mesi si ha una riduzione della profondità media complessiva delle rughe.
Attenzione: il fumo riduce notevolmente l’assorbimento di astaxantina!

L’astaxantina è benefica anche per altro?
Questa molecola aiuta a proteggere la retina dall’insulto dei raggi ultravioletti, quindi è utile da prendere durante il periodo estivo.
Se associata agli acidi grassi polinsaturi (omega 3), aumenta i livelli di glutatione endogeno, un potente antiossidante, svolgendo un fondamentale ruolo di riduzione dei danni da stress ossidativo, che impatta su tutte le strutture del nostro organismo, non solo della pelle.
Inoltre la combinazione astaxantina e omega 3 è protettiva per il sistema cardiovascolare e per tutte le problematiche metaboliche, su base infiammatoria.
Questo prezioso carotenoide protegge la mucosa dello stomaco, lavorando sull’infiammazione cronica e ultimo, ma non meno importante, l’ astaxantina è un antiossidante in grado di attraversare la barriera ematoencefalica, svolgendo un’azione neuroprotettiva e riducendo la neuroinfiammazione.

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Bibliografia
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5946307/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24157545/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6117702/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3917265/